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  2008-4-30 堂主 回应道：

  叫老婆弄2个火罐拔一下，有时候土办法也挺有用。
  
  找时间打打篮球也是个不错的选择

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  2008-4-30 Sakya 回应道：

  唉，这个真是IT人的通病。
  
  可惜我不在北京，不知道什么好地方，我们这里有象“手佳”、“妙手”这样的连锁按摩店，挺专业的，不知道北京有没有他们的分店。
  
  另外建议你去买一个充气的牵引器，价格不贵，最便宜的只要30块左右，但效果还是挺好的，用起来很舒服，注意不要过度使用引起受伤就可以了。淘宝上有很多，建议IT工作者人手一个哈！

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  2008-4-30 Sakya 回应道：

  另外如果到上海的话，可以去吴兴路靠近淮海西路，有一家叫“蝶”的专业按摩店，下午6点之前去可以享受100元一小时足部按摩+1小时全身按摩，性价比很高，周末最好提前预约。另外，这家店的老板是刘嘉玲，不过我从来没遇到过^_^

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  2008-4-30 白鸦 回应道：

  打篮球是个不错的选择，可惜时间上有点太奢侈了。 而且很奇怪，我越打球肩膀越疼（可能时累了显得更疼，但至少没有减弱疼痛）。
  
  火罐也有点吓人，按摩是一种消遣也是一种治疗。 可惜很难找到好的。
  
  sakya说的吴兴路那个“蝶”我应该是去过，确实不错，环境也挺好。

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  2008-4-30 堂主 回应道：

  现在也是时常感觉脖子后面靠近肩膀的两侧经常酸痛
  写这个的时候自己也在反思，有一年半左右没怎么正经运动了

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  2008-5-1 明明素素 回应道：

  也可以去试下按摩椅，感觉效果还是可以的。

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  2008-5-4 rain 回应道：

  应该是游泳是it人最好的调整运动，我试过，不错，老按摩是不正确的，还有就是每天做十五分钟(每侧)的爬墙动作。按摩时间长了，你的骨膜就伤了，还有，不去按摩，临时缓解就是热毛巾敷上，让别人帮你用力揉揉。最佳建议还是去游泳

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  2008-5-4 Sakya 回应道：

  楼上，爬墙是什么动作啊？

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  2008-5-5 则名 回应道：

  @白鸦，打篮球的确可以减轻颈椎及颈椎周围肌肉疼痛的问题，运动会产生大量的乳酸，导致肌肉僵硬，应该在运动后做放松，如：压腿，按摩等

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  2008-5-5 tigershoo 回应道：

  推荐护国寺宝产胡同的北京按摩医院，去年去治过一段时间。专科医院可医保报销，营业到晚上10点（可平时下班后去），每人固定大夫，费用比一般的低--每次每个部位25好像，15分钟；针灸和拔罐才几块钱，每次时间比一般的地方短，但个人感觉效率高。第一次去要拍片子。缺点是距离远，人多需预约。或者练练瑜伽和普拉提---这也是大夫建议的

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  2008-5-6 白鸦 回应道：

  @Sakya 真土，爬墙都不知道。 周星驰的经典动作

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  2008-5-6 ZeroOne 回应道：

  估计有代沟了～～

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  2008-12-11 简简简简简 回应道：

  我也正在找这样的地方。哈哈

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  2008-12-11 简简简简简 回应道：

  杭州很多姚式按摩分店。

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  2009-4-21 bonizai 回应道：

  我同学在协和医院治好的，还有个不知名的推拿医生，诊所好象在工体附近

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  2009-4-21 Sakya 回应道：

  这也翻出来了。。。。鸦总逃出北京多时了

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