[分享]我为何会肥胖
2008-8-11
来自
tydavid
我为何会肥胖
肥胖原因一：热量失衡为首要
据调查，有９５％以上的肥胖，是因为热量失衡所造成。通常人体理想的状态，是从食物中所摄取的热量，刚好能够供应每天活动所必须消耗的热量，但如果吃了过多热量高的食物，导致热量吸收过多，身体就会将多余热量储存到脂肪细胞内，就造成肥胖。
肥胖原因二：遗传因子作崇
由于家族肥胖基因作崇，即使是正常饮食，也很容易造成肉肉的身材，而因遗传造成的肥胖因素，除了会有身体基础代谢率比一般人低，及脂肪细胞容量不同于平常人的现象外，也会有如甲状腺或性荷尔蒙分泌异常的状况产生。但要强调的是，遗传并不是绝对会造成肥胖的因素，它是混合了基因和不当生活习性等因素所产生的疾病。
而天生的胖胖族必须要注意的是，若体重超过标准体重２０％，在减重前一定要请教医生，若是因内分泌所造成，就必须先采用医疗方式控制后，再进行瘦身行动！
肥胖原因三：药物和疾病所造成
常见造成肥胖的药物有口服避孕药、部分精神安定剂及抗组织胺，这些药物容易有促进食欲，减缓肠胃蠕动，进需导致肥胖的现象。另外若长期服用类固醇（steroid），则会影响钠的排泄，使水分滞留于体内，产生水肿现象，更可能会引发骨质疏松，呈现月亮脸，水牛肩现象，还可能有啤酒肚，使得体重大幅上扬。
至于疾病造成的肥胖有，甲状腺机能低下，由于新陈代谢慢，消耗热量少，进而有肥胖现象，另外生长激素分泌异常，或忧郁症所造成的饮食失调，及服用抗忧郁药物，也都可能会使体重有不正常的波动现象。
肥胖原因四：无法逃脱的中年肥胖梦魇
随着年龄增长，身体代谢率会逐渐降低，所需热量也会减少，通常每增长１岁，男性就会减少７大卡，女生则是５大卡，而每增加１０岁，基础代谢率就会下降２％，所以如果你食量没变，又不运动，或运动量没有增加，身体就无法燃烧多余热量，在不断囤积的过程中，体重也就直线上升了！
除了以上之外，女性变胖的原因，还有更年期，在停经后，因为基础代谢率减少，食量增加，所以也会造成肥胖！
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